Por Pedro Sanz
La
automotivación es una herramienta potente que debemos aplicar en el día a día.
Aprendamos de otros para acercarnos a nuestros objetivos y estar más cerca del
éxito…de nuestra propia definición de éxito!
1-Identifica la resistencia
Que
es lo que te está reteniendo? inseguridad? miedo? escribe ahora mismo esas
cuestiones en tu diario o blog. “¿Que es lo que me esta reteniendo?”. No te
quedes pensando, escribe a continuación todo aquello que te impide avanzar. Da
igual que no tengas una solución ( en este momento).
El
primer paso es identificarlo todo. La propia conciencia tu atención sobre esos
puntos abrirán nuevas puertas hacia posibles soluciones.
No
esperes, escríbelo ahora!
2-Da el primer paso
No
importa la pequeño que sea ese paso, lo que importa es que la mas increíble de
los avances comienzan por un pequeño paso. Incluso, si crees que no tienes
energía para mantenerlo en el tiempo… hazlo solo por hoy! ya es un cambio
enorme.
No
hace falta que escales la montaña ahora, tan solo sube ese peldaño!
Si
todavía encuentras resistencia, vuelve al paso anterior y escribe lo que te
frena.
3-Con que ganas lo deseas?
Multiplica
tu deseo, cuando quieres algo de verdad tu energía para conseguirlo se multiplica.
Te
cuesta? te falta tiempo? te faltan los medios? escribe todas las excusas.
Pregúntate:
¿cuantas ganas voy a poner en esto?
Cuando
realmente te mires al espejo y uses la palabra para decir: “lo quiero, lo voy a
conseguir” ya estarás en el camino para conseguirlo.
4-Visualiza el resultado: ya lo has
conseguido
Imagínate
la situación real como si ya hubieras llegado a tu objetivo.
Visualizate
una y otra vez, con ese cambio personal, ese cambio de trabajo, esa mejora
física que te ha hecho tan feliz.
Realmente
te puedes sentir feliz y orgulloso de haberlo conseguido. Puedes sentir esa
emoción, te ves perfectamente en esa situación.
Bien,
ahora céntrate en esa felicidad de haberlo conseguido y con ella, refuerza los
puntos y tareas que vas a hacer en este ejercicio. Usa la energía que
proporciona el visualizarte al final del camino.
5-Haz un manifiesto con tus metas y
míralas constantemente
Recuerdas
el Manifiesto Holstee?. Ahora es el momento de hacer el
tuyo. No hace falta que sea complicado, hazlo con ganas y tendrás una herramienta
poderosa de motivación.
Cuando
lo leas, hazlo en alto. La palabra es magia y convierte las cosas en realidad.
Escuchate
pronunciando tus metas, es uno de los mejores trucos de automotivacion.
6-¿Que es lo que va a ocurrir si no
lo consigues?
¿Tu
vida continuará siendo aburrida? ¿que ocurre si no consigues salir de este
escollo? ¿te lamentarás por no haberlo intentado antes?
Imagínate
que es lo que ocurrirá si te quedas mucho mas tiempo en tu zona de confort.
Te
da rabia el resultado? te sientes mal? de eso se trata!
Piensa
en todo lo negativo que puede ser si te quedas en el mismo camino que hasta
ahora, sin hacer nada.
7-Haz una lista y rompe las tareas en
pequeños trozos
Coge
lápiz y papel, escribe rápido, deja que vuelen las ideas, hazlo rápido. En
cinco minutos tendrás hecha la lista.
Y
ahora que?
Comienza
por el primer punto y enfócate solo en el.
Anota
lo que vas a hacer para conseguirlo, escribe cinco pequeños pasos que vas a dar
para acercarte a ese primer punto. Hazlo ya!
Acaba
este primer punto con sus pasos. Solo una vez acabado te enfrentarás al
siguiente. Cada pequeño avance es energía para el siguiente paso .
A
veces nos sentimos sobrepasados cuando tenemos claro el objetivo pero lo vemos
complicado.
Quieres
adelgazar 20 kilos? dejar de fumar? conseguir 1.000 visitas al día en tu blog?
Parece imposible al principio, pero descomponiendo las tareas en pequeños pasos
todo se hace accesible y podemos atacar cada pequeño pedazo para acercarnos al
objetivo final. Recuerda: lo que importa es cada pequeño paso.
Yo
escribo este blog con un objetivo muy alto. Pero no miro el pico de la montaña
constantemente. En este momento publico muchos artículos en borrador, poco a
poco van naciendo, y unas ideas atraen a otras como imanes. Los puntos
separados se van conectando solos con el paso de los días, y la idea inicial no
para de crecer.
Igualmente
mi motivación aumenta sin parar cuando veo cómo voy consiguiendo pequeños
avances día a día y más personas me agradecen el esfuerzo.
8-Recuerda el porqué lo estás
haciendo
A
menudo la tarea se nos hace cuesta arriba incluso aunque tengamos claro que
tenemos que hacerlo.
En
ocasiones hay un motivo “superior” por el que lo estamos haciendo.
Hacerlo
por nuestra familia, por alguien querido, porque el no hacerlo tiene unas
consecuencias desastrosas…
El
recordar estos motivos añadidos nos da fuerzas cuando la tarea es complicada, o
desagradable. Recuérdate a ti mismo el porqué lo estás haciendo realmente.
9-Conviértelo en tu prioridad número
uno
Modela
tus acciones a través de las prioridades que acabas de hacer. Apaga Facebook,
Twitter y apaga la TV. Pregúntate si cada acción te acerca o no a tus
nuevos objetivos. Haz que realmente se conviertan en tu primera
prioridad.
10-Celebra cada pequeño éxito
Yo
me lo repito constantemente, y muchas veces lo olvido, soy demasiado duro y
exigente conmigo mismo. No celebro lo suficiente los avances.
Una
vez tenemos claras las tareas y las hemos convertido en mini tareas, es fácil
ir consiguiendo avances poco a poco.
Recuérdate
celebrarlos, date una recompensa! Para poder motivarte necesitas recompensarte
a ti mismo.
11-Encuentra inspiración
Lee
libros, documentales, frases, lee todos los artículos de hoymotivacion.com, todas las fuentes que puedas
encontrar.
No
estas solo, hay mucha gente como tu que necesita motivarse y explora el mundo
para crecer.
Deja
que otros te inspiren, y después hazlo tu con más gente.
12-Dejate ayudar cuando tu
automotivacion no sea suficiente
A
todos nos ocurre, no siempre podemos usar la automotivacion para levantarnos, a
veces necesitamos ayuda externa. Acércate a los tuyos para conseguir ayuda, sal
de tu orgullo y deja tu ego a un lado. Tus amigos y familiares son buenos
consejeros y la opinión objetiva desde fuera es importante. Déjate ayudar, pero
selecciona bien a quien eliges.
13-Consigue un coach personal
Escuchara
un coach personal es una enorme fuente de motivación, inspiración, consejo y
ayuda.
Usa
las herramientas que te proporcionan para motivarte y conseguir tus objetivos.
Un buen coach te va a guiar hacia mostrarte lo que realmente te esta frenando y
te va a ayudar para que dejes de procrastinar y aceptes/cambies tu
realidad.
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